viernes, 4 de abril de 2008

Consejos para mantener una buena salud

Para mantenerse sano coma pequeñas cantidades de comida y mastique lentamente,evite comer en exceso y fuera de las horas de comida. Beba dos litros de agua diariamente.Coma alimentos ricos en fibra, ayuda a aliviar los problemas de estreñimiento. Cuide su dentadura y visite frecuentemente su dentista.
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Aumento población de tercera edad en Chile

El aumento explosivo de miembros de la tercera edad según los nuevos datos de la Encuesta de Caracterización Socio económica
Nacional.El 2006 el 13% de la población chilena era parte de la tercera edad, mientras que los mayores de 75 años aumentaron en 89 %,7 en los últimos 16 años.

PLAZA DE ARMAS DE SANTIAGO

PLAZA DE ARMAS DE SANTIAGO
CHILE

Gente mayor, gente sana con una alimentación saludable

-Consuma diferentes tipos de alimentos durante el día.
-Aumente el consumo de frutas, verduras, legumbres.
-Use de preferencia aceites vegetales y disminuya las grasa de origen animal.
-Prefiera las carnes como pescado, pavo y pollo.
-Aumente el consumo de leche con bajo contenido graso.
-Reduzca el consumo de sal.-
- Reduzca el consumo de azúcar.

Profesor Ramón Cortés realizando sus clases de inglés a un grupo de adultos mayores.

Profesor Ramón Cortés realizando sus clases de inglés a un grupo de adultos mayores.
Casa del Adulto mayor en Valdivia.